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Tanzen ist die Beste Medizin
© Mansur Nazarli
Der Flow-Kompass
Ein wissenschaftlicher Wegweiser zu mehr Gelassenheit und Glücksmomenten
Wie findet unser rastlos arbeitendes Gehirn zu mehr Fokus und Gelassenheit? Welche positiven Einflüsse können künstlerische und handwerkliche Betätigungen auf unser Wohlbefinden ausüben? Und gibt es Übungen und Methoden, die Glücksmomente in uns auslösen und zu mehr Gelassenheit, zu spürbarer Stressreduktion führen? Ja, sagt die Neurowissenschaftlerin und Bestsellerautorin Dr. Julia F. Christensen. Ihr Buch ist gespickt mit neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Übungen, die unser Gehirn ausgeglichener und produktiver machen – und negative Gedankenspiralen, sinnlose Grübeleien, Sorgen und Ängste verbannen.
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Tanzen ist die Beste Medizin
Warum es uns gesünder, klüger und glücklicher macht
Gesundheit und Tanzen sind zwei Seiten derselben Medaille: Zu tanzen kann die Symptome von Parkinson und Depression lindern; es schult den Gleichgewichtssinn, die Koordination, hilft gegen Demenz besser als jedes Gehirnjogging, kurz, es macht uns zu einfühlsameren, geduldigeren, glücklicheren und anziehenderen Menschen. Tanzen kann sogar Beziehungen retten, denn: Liebe geht durch die Beine. Die Autoren verraten, warum wir überhaupt tanzen, dass Tanz Ausdruck von Gefühlen sein kann, warum er als gesellschaftlicher Kitt dient, als Symbol für Schönheit und Verführung gilt und zur Heilung von Körper, Geist und Seele beiträgt.
Flor for Dummies
Own Your Flow: Simple Strategies to Get in the Zone and Stay There
Most of us have experienced being "in the zone." It's an engaged and immersive mindset that leads to seemingly effortless creativity and productivity. Brain scientists and psychologists have a word for this state: flow.
In Flow For Dummies, renowned neuroscientist Dr. Julia F. Christensen walks you through the science of flow. She explains exactly how you can more easily reach those mental spaces where you find yourself fully immersed and engaged in activities. You'll learn to generate creative solutions to hard problems and improve your productivity by maximizing the amount of time you spend in a state of flow.
(aktuell nur auf englisch verfügbar)
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